暑くて寒くて眠れない現象

おはようございますROMINOです

先日(暑くて寒くて眠れない現象)に久しぶりに襲われてまいりました。

眠る3時間前にお風呂に入りある程度体温が下がり始めたら布団に入る、

などと言われていますよね。ワタクシもそうしています

でも時々朝までもんもんと暑くて寒くてを繰り返す日があるのです

窓がそばにあるもので冷たい空気が顔を刺すようで嫌だし、頭から布団をかぶると

そのうち暑くていられなくなって目がさめるし、、。

時には頭付近が冷えすぎて朝方あたまが痛い事もあるくらいです。

 

いろんな防御法を考えて安眠できるよう工夫するんですが体の事情なのか

眠る環境が悪いのか(暑くて寒くて眠れない)時がたまにあります。

天気予報で明日朝方は氷点下になります、などと聞いたらなるべく分厚いパジャマを

着ておこうとしたのが敗因かな

昨日は薄いパジャマを来て体があたる部分はタオルケットにして上のほうに毛布をかけて

みたら朝までぐっすりでした。

これが正解なのかな 

女子はある程度の年齢になると体の変化で今までと事情が変わりますよね

そのせいかどうか分からないけど今までとは何かが違うと感じる今日この頃です。

 

睡眠て本当に大切ですからみなさまもお気をつけて!

(._.) ROMINOでした

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