月曜は整体×ヨガの日

お元気ですか 月曜は整体×ヨガの日です。

 

今年の3月頃までのワタクシは(通常、バタバタまたはアタフタ)していました。

していました。。という事は現在は落ち着いているという事ですね

もともとアクティブに動けない性分なのも手伝ってそんな風になるのが常でした

 

全国の主婦または女性は常に忙しく動いてるのではないだろうか

お休みもあるような、ないような。

寝てる間も体がいつでも出動できるような空気がある時は特に緊張状態。

 

やらねばならない用事も含めて(ひと昔前までは一日に1個)と決めた事もありました

でも環境の変化でそんな呑気にしてられない事情も出てまいります

火事場のバカチカラに頼るのも限界がありますよね

 

本日の先生の忠告は(たんたんと。コッコッと。)でした

そして呼吸に集中する時間を作ることや

指、手の平、腕、背中、首、お尻、足、というふうに各パーツに意識を置くこと。

 

そしてとても大切なのは(あきらめない事)でした

自分で伸びしろを閉じてしまえば、そこで以上終了になりますが

たんたんとコッコッと続けていくと結果がついてくるそうな。

 

すんばらしい想像をしなくてもいいそうです

少し先のほんのちょっとした事ができるようになる自分を目指します。

そのほんのちょっとの貯金がいつか自分を守ってくれるんだそうです

 

足は現在も包帯なしで歩けております。

ほんのちょっと良くなってるようですよ

今日は台風の風が朝までひどかったのでキャンセルかな、、と考えていたんですが

行くと全員集合していて驚きました。

 

みんなちょっとずつ体が楽になるものだから楽しみなんでしょうね

ワタクシはなくなったウエストを呼び戻したいです

今では腰だかお腹だか境目がわかりません (-_-;)

 

わ た し の ウ エ ス ト 〜 カムバーーク!

 

ROMINO*wakkaでし

色んな意味で年齢と共に成長を続けるのだ

こんばんは ROMINOです

 

若い頃のワタクシのあだ名はアスパラまたは電柱でした

スーパーに並ぶアスパラでも細いのが束になってるのありますよね

あれが若い頃のイメージだとすれば現在は一本ずつが太いのが

数本入ってるアスパラです。

 

先日ブテックふまむらに行った時、たまたま全身鏡の前で自分の姿を

見るはめになってしまいました

イメージは若い頃のアスパラ。。。だったのだが。。

いつの間にこんなに立派に成長していたのやら。

 

そういえば最近は大丈夫?と聞かれなくなった

大昔は立ってるだけで頼りなく見えるのか低血圧で循環が悪いせいか

常に気遣われる始末。

写真とは恐ろしいもので自分に現実を容赦なくつきつけてくる。

よってワタクシはあまり見ないようにしている

 

中身が大事よ!と気にしないフリをしてみるが最近整体ヨガに通うと

自分の筋力のなさに涙がでるほどだ。

教室には約14名から多い時は16名ほど集まってくる

ワタクシの年齢はほぼ真ん中くらい

下は30歳代から上は80歳代の方がたと一諸に動く。

ちなみに先生は70歳代(開脚ぺッタン!の柔らかな体をお持ちです)

 

ワタクシの見た目は年上の方よりはさすがに若めだが肝心の中身はといえば、、

ううううん 先輩方の方が動きが良いではないか

これはさすがに落ち込んだ

まあ、普段から静止画像的な生活を送ってるのだからいたしかたない。

 

帰宅してから復習するつもりで思い出しながら体を動かすが

所々しか覚えていないから分かる所だけ動かす。

最初に30分の準備体操があるのだが、これはほぼ記憶した

残り30分のヨガ×整体部分の記憶がまだ頼りない。

 

まだ少ししか通っていないが良い事もあった

包帯を巻かないと歩けなかったのが、今は痛くもかゆくもない

不思議な事だけど本当です

 

それにしても教室に通う先輩方には頭が下がる

失礼ながら見た目とは全然違うしっかりした筋肉をお持ちだ。

ワタクシもぜひ目指そうと思った

 

この年齢になると信頼できるのは筋肉くらいだわ

そうおっしゃるご婦人に(うんうん)とうなずいてしまいます

これは久しぶりに自分にビンゴのチョイスだったように思います。

しっかり食べて、ゆっくり寝る、そして支える筋肉を太らせる

しばらく続けるつもりです

 

みなさまは自分にどんなチョイスを考えていますか

ずっと同じでは維持できない事、、てありますよね。

やさしい気持ちで自分を取り扱いましょう (^_^)

 

ROMINOでした

拭き掃除の巻き

こんばんはROMINOです

ワタクシは細かい作業の時のみメガネを使用します(ローガン)。

日常生活では使いません(車の運転もね)

、、て事で普段はぼんやりしか見えてない状態で行うわけですね

そうすると改めてメガネで見ると色んなモノが見えちゃうわけ

見えたら最後、もう止まりません。変なクセ

これ特に夜、一人になるとやっちゃうんですよね。掃除はたいてい昼だわよね

先日もメガネをかけてるとき思わず床を見たのが運のつき。

始まっちゃったのよ、、まるでキノコ採りよ

あっちもこっちも気になりだして止まんないの

もう少し、あそこまで、、とリビングから洗面所、そして階段へと進み

疲れ果ててしまった

 

まあ、ヒマだったからいい運動にはなりましたがね

普段からビシッとやってないのもいけないわ

歯医者さんでもらってくる(名前は忘れた)お口の消毒液がとても便利です

だってお手洗いとか床拭きにも使えるんだもの

我が家はシルバー系が多いので手放せません。

ほんとうに優れたモノに恵まれてる時代で良かったです

 

はあ、疲れた。 マトメ拭き掃除はもうやめよう。( 一一)

ROMINOでした

 

タオル生地で皮膚炎症事件の巻き(絵日記)

みなさまこんにちはROMINOです

 

先日のこと 我が家のアイドル犬(マメ)の右目が白内障になり暗闇を怖がるようになったため

寝る時には(マメ)のべッド上のライトを朝までつけたままにすることにしたんです。

 

ワタクシはまっ暗じゃないとよく眠れませんのでフェースタオルを顔に乗せて寝ることに。

数か月、何も問題はなく(マメ)も夜中のトイレに不安を感じる様子はありませんでした

 

ある日、朝起きたら左側の目の横が焼けつくようなヒリヒリ感に襲われましてね

んんん??? これは? 

おそるおそる手で触れてみるとボコボコした手触りで始めは変な虫に刺されたのかもと思い

鏡で確認したら赤くプッ、、プッ、、とニキビみたいなものが完成してたのです

 

皮膚科に行くのかあ、面倒だなあ、、と思いながらべッドを整えて気がつきました

犯人はタオルです、タオル!

おそらく寝てる間に落ちてよじれてグジャグジャになった上に顔を乗せて寝たんでしょうね

まあ変な虫じゃなくて良かったですよ

 

通常は何かお肌の事を考えて(すばらし化粧品)とか(お肌の栄養剤)とか塗るんでしょうが

ワタクシは今でも(ニベアとベビーオイル)のみ。

ゆるんだ肌はタオルのしわに飲み込まれ身動きとれずに痛い思いをしてたんでしょう

しかし寝てる間に気がつかないものだろうか

 

若い頃のようにパ――ン!とはりのあるお肌ならこんな悲惨な事件はおこるまい

ケアもテキトーにほっておいたバツじゃ、、と言われた気がした。

す ま ん (._.)

反省しきりのROMINOでした

ばあばのお買い物バッグ

こんにちはROMINOです

83歳の我が家のばあばに新しいお買い物キャリーをプレゼント。

住まいのすぐ裏にスーパーがあり(ばあばの足で徒歩4分ほど)

大きなものはワタクシがフォローしてますが健康のためにもがんばってもらいます。

最近は病院などに行っても年配の女性の多い事おおいこと、、。

医学の進歩や食事内容も変わり長生きになってるんでしょうね

せっかく時間をもらってるのだからワクワクしてほしいとおもいますよね

最近知った事ですが年齢を重ねるとパンチの効いたデザインや色を好む

そんな傾向があるのかしらね

新しいバッグを見て選ぶとき(暗いのは嫌だと)しきりに言うのです

ワタクシが見ると渋くて落ちついたデザインでもばあばには暗く感じるそうな。

そっか自分にないパワーが欲しくなるのかな

↑(イラストのバッグの色よりもっと華やかな赤色のキャリーです)

んん、、でもワタクシはパワーが強くないけど渋いほうが落ち着くなあ。

いずれにしても好みのもんだいかもね

母の日ギフトにちょうどいいものが見つかり良かったわ♬

これからもたくさん楽しい思いを積み上げてほしいと願います

 

ROMINOでした

暑くて寒くて眠れない現象

おはようございますROMINOです

先日(暑くて寒くて眠れない現象)に久しぶりに襲われてまいりました。

眠る3時間前にお風呂に入りある程度体温が下がり始めたら布団に入る、

などと言われていますよね。ワタクシもそうしています

でも時々朝までもんもんと暑くて寒くてを繰り返す日があるのです

窓がそばにあるもので冷たい空気が顔を刺すようで嫌だし、頭から布団をかぶると

そのうち暑くていられなくなって目がさめるし、、。

時には頭付近が冷えすぎて朝方あたまが痛い事もあるくらいです。

 

いろんな防御法を考えて安眠できるよう工夫するんですが体の事情なのか

眠る環境が悪いのか(暑くて寒くて眠れない)時がたまにあります。

天気予報で明日朝方は氷点下になります、などと聞いたらなるべく分厚いパジャマを

着ておこうとしたのが敗因かな

昨日は薄いパジャマを来て体があたる部分はタオルケットにして上のほうに毛布をかけて

みたら朝までぐっすりでした。

これが正解なのかな 

女子はある程度の年齢になると体の変化で今までと事情が変わりますよね

そのせいかどうか分からないけど今までとは何かが違うと感じる今日この頃です。

 

睡眠て本当に大切ですからみなさまもお気をつけて!

(._.) ROMINOでした

久しぶりの絵日記(ジイジ編)

こんにちは ROMINOです

最近の我が家のジイジは色々あるものの比較的元気です。

医学の発達のおかげか今回は?、、と思ってもちゃんと復活します。

お気に入りの看護師さんがいるとご機嫌だったりしておもしろいのです

 

こうして傍にいて色々関わるとほんとに勉強になります。

本人は難しく考えてないと思うけど、ジイはあんがい受け入れるのが上手なほうです

少し逆らいたくなる事もあるみたいだけど、すぐ降参。

だからといって悩んでる様子もありませんので周りは楽です

 

お出かけのメインはもつぱら病院

出かける時の定番の会話が画像の通りです

🌸父 いい天気だな〜、、。

🌸私 ほんとノーテンキだねえ

🌸父 なあ、、。笑顔

 

会話はまったくかみ合っていませんが毎回こんな感じ。

私はあそこの道路はきっと混んでるだろうとか、また数時間待つのかとか、

色々考えちゃうけどジイは綺麗な空だとか、カワイイ看護師だとか、

他愛のないことで頭がいっぱい。

 

そんな風なジイと触れ合ってると大変な事もあるけれど温かな気持ちになるから

不思議です。 見せてもらってるんかな、と思います。

最近のジイのマイブームはバッグチャームです

私が作った犬のチャームを特に好んで付けていて、名前をつけて可愛がっています

昔(ピロの絵日記)というブログを書いていましたが止めてしまい、それからはあまり

絵日記は更新してませんでした。

時々は一枚日記ですが載せていきます。(^_-)これからもよろしくおねがいいたします

 

ROMINO

 

新年のごあいさつ

みなさま あけましておめでとうございます ROMINOです

今年もどうぞよろしくおねがいいたします

 

今年は2月から新しく(マトリョーシカ)のお取引き先に並ぶ事が決まりました。

詳しくは近日ご報告いたします

大量生産ではないですが一つずつコツコツ制作してまいります

よろしくおねがいいたします

 

 

さて今年は↓こんなのを作りましたよ

花餅です🌸 柳の枝にお餅を丸めてつける飾り物ですね

お花が少ないこの時期に好んでさげます

また今年もお米がたくさんできますように、、とか祈りの意味もあります

桃色に染めた餅と白い餅をたくさん付けて華やかに!

外の看板にひっかけて飾りました

1mほどはある長めの柳なので風が吹くとゆらゆら可愛く動きます

道行く人も楽しんでいるようです

この飾りは鏡開きの日には外しますがワタクシは1月いっぱい部屋で

楽しむつもりです

 

4日にお見えになるお客様のお土産にもう一つ作ります

お正月だから華やかがいいですよね

ではみなさまお餅食べ過ぎませんように。

ROMINOでした

絵日記(恐怖のヤミ鍋)の巻き

みなさまこんにちは ROMINOです

ワタクシが21歳の頃のお話しです。生まれて初めて親元を離れて暮らしたのはいいけど

バイトを掛け持ちながらでお金はカツカツ、よって食べるのも一苦労な時期でした

運よく現地でできた友人たちと支えあいながら生きておりました

ある日 各々の家にあるものを持ち寄りワタクシの部屋で集まる事に。

それぞれ冷蔵庫の中にある食材を持ってきてごはんを食べておりました

 

半分のお豆腐 しなびたネギ その他色々。

動物性たんぱくなど見当たらない種類ばかりです

誰が言いだしたか忘れたけど冬だし寒いし鍋にしよう!

そんなわけで集まる時はいつも鍋にするんです。もう一つ理由があります

鍋なら火を通すからお腹を壊す心配がありません

まあ、今まで体調を崩す人はいませんでしたから大丈夫だったのね

 

しばらく過ぎた頃

ニガテ食材が残る現象がでてきました

当然人には好き嫌いがありますし、食べられるけどニガテなものもあります

それでは電気を消して見えなくしましょう、となったわけ。

これがヤミ鍋誕生の理由です

ルールがあって一度自分が取り上げた食材は鍋に戻すなかれ。

ルール2 腐ってるかどうか分からない食材は持ち寄らない。

 

若い頃のお粗末な考えですが今思うと楽しい思い出です

実家のありがたみを感じつつ、生活する厳しさを知らされていい経験でした

時々そのころの事を思い出しひとり噴き出しています

そんなワタクシも無事に中年期を過ごしてるなんてありがたい事です

 

ROMINOでした

 

絵日記(あったかポトフ)

寒い朝でしたね。みなさまお元気ですかROMINOです

お食事、ちゃんと食べていますか テキトーに済ませちゃってますか

食べる時間はとるけど楽しい食事なんてほど遠いなんて人も多いんじゃないかな

若い頃はお腹いっぱいになりゃそれでヨシ!なんて食べ方をしてました

忙しいからとパンをかじりながら動いたりしてね。 (*´ω`*)

 

食べるということは生きる事といいますよね

何を食べるか、食べたいか、どんな風に食べたいかなど考えますか?

年齢を重ねるとたくさんの量はいただけなくなります

まあ、動いてる量が少なければそれなりです

そうなると1食が貴重な時間になるわけで、内容は考えたいです

 

今日みたいな寒い朝 たっぷりの野菜を煮込んだポトフがいいわ

あとはヨーグルトとロールパンがありゃ最高です

体が目覚めるし温まるしヨシ!!てな気分になりまする

かわいいマットを敷いて目にも温かい雰囲気を出すのも大事。

スープを一口飲めば体全体にしみわたり幸せ気分でいっぱいになるのです

 

インスタントスープが今はたくさん出てますが

土日など時間のある朝はぜひコトコト煮込んだスープで

元気になってください

1週間がんばった胃腸の為にもなるでしょう

お米を少し入れて煮込めば、とろみのついたスープができますよ

では素敵な週末をお過ごしください

 

ROMINOでした